5 Mitos Kesehatan Seputar Minum Kopi yang Wajib Diketahui

1. Kopi Bisa Memicu Stres
Tak sedikit yang meyakini bahwa kafein yang tinggi dalam kopi sangat potensial memicu rasa gelisah bahkan stres. Padahal, faktanya justru sebaliknya lho, Dear.
Ketika dikonsumi dalam batas yang wajar, kafein dalam kopi justru bisa meningkatkan mood baik dan menahan produksi adenosin yang memicu stres, serta menjadi stimulan alami untuk membuat tidur lebih nyenyak sehingga lebih berenergi di pagi hari.
2. Kafein dalam Kopi Menyebabkan Sulit Tidur dan Menurunkan Kualitas Tidur
Mitos ini terbilang terpopuler di antara mitos-mitos lainnya dan paling sering dianggap sebagai fakta. Padahal, faktanya, zat yang mampu membuat otak lebih segar dan mampu berkonsentrasi lebih maksimal ini hanya bertahan sebentar lho di tubuh.
Hanya dalam waktu tak lebih dari 5 jam, 75% kafein dari kopi akan diekskresi melalui organ hati.
3. Kopi Memicu Kanker
Beberapa orang mempercayai bahwa senyawa dalam kopi bisa memicu terjadinya kanker dan pembesaran kelenjar prostat pada pria lanjut usia. Faktanya, hasil penelitian mengungkap, tidak ada kaitan yang signifikan antara kebiasaan minum kopi dengan timbulnya berbagai penyakit kronis, apalagi kanker.
Sebaliknya, konsumsi kopi justru akan membantu tubuh lebih terlindungi karena kandungan antioksidan alami di dalamnya.
4. Kopi Memicu Pengapuran Tulang dan Osteoporosis
Beberapa penelitian menyebut, kafein dalam kopi menyebabkan penglepasan kalsium dari dalam tulang sehingga membuatnya lebih rapuh dan rawan osteoporosis.
Meski ini tak sepenuhnya salah, sebenarnya hal ini baru akan terjadi ketika konsumsi kopi dilakukan secara berlebih, Dear.
Ketika dilakukan dalam taraf wajar, kopi tak hanya akan membuatmu lebih waspada, tetapi juga sekaligus membuatmu bisa lebih aktif.
5. Kafein Kopi Membuatmu Ketergantungan
Terdengar masuk akal dan bisa diperdebatkan sih, Dear. Namun, ketergantungan atau tidaknya seseorang pada sesuatu –bukan hanya kopi– sebenarnya tergantung bagaimana ia mampu mengendalikan dirinya sendiri kok.
Selama dirimu mampu membatasi secara sadar jumlah cangkir kopi yang dirimu konsumsi, ketergantungan ini tak akan terjadi.